Visst kan det upplevas som lite pekpinneaktigt och en hel del vet vi förstås redan. Men för dig som skulle vilja ändra din livsstil åt ett mer hälsosamt håll finns här alla basfakta och massor av konkreta tips. Sundkurs.se drivs av Karolinska institutet och kursledare är professor Maj-Lis Hellenius som arbetar med att förebygga livsstilssjukdomar. Hon har tidigare skrivit boken "Förändra ditt liv" (där för övrigt orden "motion" och "hälsa" är bannlysta. Hon talar i stället om vikten av att röra sig).
Sundkurs.se är dels en betalkurs som vänder sig till vårdpersonal, dels en gratisvariant för alla oss andra. I gratiskursen kan du i egen takt klicka dig igenom de sex kursavsnitten orsaker, motion, mat, nikotin, stress och support. Kanske är supportavsnittet det mest intressanta, eftersom det handlar om motivation och hur man kan förändra ett beteende. De allra flesta av oss vet ju mycket väl hur vi borde leva, ändå är det bara omkring varannan som får så mycket rörelse vi skulle behöva - så det är ju inte i första hand kunskap som fattas.
Vill du så kan du också få gratis tips för att leva lite hälsosammare rakt ner i din e-brevlåda.
Det kostar inget att prova!
/Bosse
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar