Bloggen flyttar

Det här blir det sista inlägget på Blogger. I och med att företaget Bosse Rosén byter namn till Balansverkstan lägger jag ner den här bloggen och flyttar till Balansverkstans blogg på Wordpress.
Tack Blogger för den här tiden!

Till Balansverkstans blogg!

/Bosse

Aktivera kroppens självläkande förmåga

Hjälp kroppen att själv hitta den balans vi behöver i livet. Läs Frans Kockens artikel Hälsa och inre ledarskap - om stresshantering och kroppens självläkande förmåga med praktiska tips på hur du hanterar vardagsstressen.

Ligger på sajten Företagande.se som har en hel del matnyttiga tips för egenföretagare och andra.
Trevlig dag!
/Bosse

Gör en sak i taget

Multitasking är inne nu. Att ha många bollar i luften ses som positivt. Men ständiga avbrott gör att vi inte kan koncentrera oss, vi blir stressade och kanske till och med ilskna. För arbetsgivaren bör det också vara ett produktivitetsproblem - enligt en amerikansk studie går flera timmar per dag åt till avbrott. Läs mer i Du och jobbets artikel Många bollar i luften gör oss arga.

Här kommer tre enkla tips för bättre koncentration:

1. Prioritera - gör en att göra-lista för dagen. Följ den (så gott det går). En sak i taget. Genom att sätta upp saker på en lista kan du släppa dem ur korttidsminnet och få mer energi över till det du gör just nu.
2. Kolla e-posten på bestämda tider. "Ska bara kolla mailen" resulterar oftast i att vi blir sittande betydligt längre tid än vi tänkt. Har du möjlighet att jobba med avstängd telefon och stängd dörr är det förstås ännu mer positivt. 
3. Det går att träna upp förmågan att fokusera och behålla uppmärksamheten. Att träna mindfulness kan både minska stress och göra att du kan uppleva vardagen rikare. Läs mer på mindfulnesscenters hemsida. Eller kontakta mig så kan jag komma och köra några övningar. :-)

Lycka till med en lugn, koncentrerad arbetsdag!
/Bosse

Så farlig är bukfetman - läs DN idag

Mycket spännande och läsvärd artikel om den farliga bukfetman inleder DN:s serie om våra folksjukdomar idag. Är du en "aktiv soffpotatis" (tränar ibland men sitter stilla resten av tiden). Då är det dags att tänka om. Det fina i kråksången är att det finns många små saker vi kan göra direkt. Bara genom att stå och jobba två timmar om dagen kan du gå ner tio kilo i vikt på ett år. Och att ta trapporna förbränner 25 gånger så många kalorier som att ta hissen! Hur tänker du röra på dig idag? Läs mer här.

Sju snabba tips om välbefinnande - nyhetsbrevet ute nu

Det finns massor du kan göra direkt för att må bra i vardagen. I mitt senaste nyhetsbrev får du sju snabba tips på saker du kan göra direkt. Nyhetsbrevet hittar du här.

Mitt nyhetsbrev tar upp aktiv ergonomi, funktionell träning och återhämtning och kommer ut en gång i månaden. Vill du vara säker på att inte missa det så anmäler du dig enkelt här.

Ha en trevlig dag och var rädd om dig!
/Bosse