Det är viktigt att röra på sig för att må bra. Minst en halvtimme om dagen i rörelse har stora effekter på välbefinnandet, det vet vi sedan tidigare. Men det räcker inte att bara vara aktiv på fritiden. Om du sitter stilla alltför mycket i vardagen riskerar du ändå att drabbas av exempelvis hjärt-kärlsjukdomar. Det framgår av en artikel i Läkartidningen.
En kanadensisk studie har följt ett representativt urval av befolkningen under tolv år. Där kunde man se en tydligt ökad sjukdomsrisk i förhållande till hur stillasittande man var - även bland dem som tränade på fritiden!
- Vi närmar oss nu ett paradigmskifte, där vi inte enbart kan ta hänsyn till hur fysiskt aktiva vi är och hur många gånger vi motionerar i veckan. Vi måste fästa större vikt vid stillasittande tid, säger Maj-lis Hellenius, professor vid Karolinska institutet som recenserat artikeln i Läkartidningen.
Slutsatsen bör bli att vi ska fortsätta att röra oss regelbundet - men att det också är viktigt att minska den tid vi sitter stilla.
Läs artikeln
