En utesittning är ett enkelt och kraftfullt sätt att samla tankar, minska stressen och komma ner i varv.
Jag är nyss hemkommen från en natts utesittning i Dalanaturen. Under en hel natt fram till gryningen satt, stod och låg jag under en fantastisk stjärnhimmel med utsikt över en liten sjö. På småtimmarna kom en liten månskära fram och några moln dolde ibland stjärnorna.Helt fantastiskt.
Att på det här viset ge sig själv gåvan att få tid helt för sig själv är något som naturfolk ägnat sig åt i tusentals år. De nordamerikanska indianerna har till exempel "vision quest", där ungdomar ska tillbringa tid i naturen för att komma underfund med vad just deras uppgift i livet är. Vilken bärande tanke - vision - som ska ge dem stadga i tillvaron.
En "vision quest" kan vara i dagar och veckor. Men man måste inte avsätta jättelång tid för att dra nytta av naturens helande effekter och få tid att landa i sig själv. Och det måste inte som i mitt fall ske på natten. (Men prova gärna någon gång. Det som är speciellt med att sitta ute på natten är att eftersom man inte ser så bra i mörkret så skärps hörsel-, känsel- och doftsinnena och man upplever mycket som man annars kanske inte skulle lägga märke till).
Finessen med din egen "vision quest" är framför allt att bjuda sig själv på tid och "space". Att ägna en stund i stillhet utan andra intryck än de som naturen ger. Att låta tankarna komma och gå. Kanske hinna tänka en tanke till slut. Eller ägna sig åt att "bara vara" - en konst som är så oerhört enkel i teorin men som så få ger sig tid att uppleva.
En stilla stund i naturen kan vara en mycket effektiv buffert mot vardagens stress. En kvart på närmsta bergknalle är en bra början. Ge dig en naturpaus - det är du värd!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar